Monthly Archives: February 2019

โซเดียมฟอสเฟต ช่วยให้ออกกำลังได้อึดขึ้นจริง ?

โซเดียมฟอสเฟต - ads

การออกกำลังกายไม่ว่าจะวิ่ง ฟิตเนส หรืออะไรก็แล้วแต่ ล้วนแล้วเป็นสิ่งจำเป็นต่อการดำรงชีพของมนุษย์ ซึ่งผลของการออกกำลังกาย สามารถเร่งกระบวนการต่างๆ ของร่างกาย กระตุ้นระบบต่างๆของร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงกล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้น อึดขึ้น อีกด้วย แต่นอกจากการออกกำลังกายแล้ว อาหารก็เป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้กัน  การที่เราสามารถออกกำลังกายได้นานขึ้นนั้น นอกจากจะต้องมีการฝึกซ้อมที่ดีแล้ว อาหารก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่สำคัญ อย่าง สารที่มีชื่อว่า โซเดียมฟอสเฟต รู้ใช่ไหมครับว่าการออกกำลังกายให้อึดขึ้นได้นั้น ขึ้นอยู่กับการขนส่งออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อที่ใช้งาน ซึ่งมีงานวิจัยพบว่า การ ดื่มหรือรับประทานอาหารที่มี โซเดียมฟอสเฟต จะช่วยให้สมรรถภาพการใช้ออกซิเจนเพิ่มขึ้น ร้อยละ 20 โดยโซเดียมฟอสเฟตมีผลกระตุ้นเอนไซด์ ( 2,3 -DPG) ในเลือด ทำให้ฮีโมโกลบินซึ่งทำหน้าที่ขนส่งออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อ ปล่อยออกซิเจนสู่กล้ามเนื้อได้ง่ายขึ้น และทำให้กล้ามเนื้อได้รับออกซิเจนเพียงพอการออกกำลังกาย เมื่อทดลองให้นักวิ่ง 10 คน ดื่มโซเดียมฟอสเฟต 1 กรัม 4 ครั้งต่อวัน เป็นเวลา 3 วัน พบว่า เขาสามารถวิ่งบนลู่วิ่งได้นานขึ้น และมีสมรรถภาพในการใช้ออกซิเจนเพิ่มขึ้นร้อยละ 6-12 โดยในการทดลองระบุว่า ให้นักกีฬาลองใช้ก่อนประมาณ 2 – […]